No es un gurú del bienestar ni presume de longevidad. Pero a sus 95 años, Clint Eastwood sigue trabajando con una energía envidiable y es un ejemplo para muchos. Dirige películas, camina a diario, monta a caballo y vive con serenidad. En una entrevista reciente aseguraba: “Sigo haciendo cosas porque me niego a dejar que entre el viejo”. Y quizá esa sea su mayor lección: vivir con coherencia y cuidarse.

Eastwood ha confesado en varias entrevistas que cuida su alimentación, entrena a diario -combina el golf, las caminatas con ejercicios de fuerza que no dañen sus articulaciones-, duerme bien, evita el alcohol y practica meditación trascendental. Por ello, aunque su genética también cuenta, seguro que lo que hace, cómo vive y la conciencia de tratar su cuerpo como si fuera un templo le está permitiendo disfrutar de una vejez activa.

Su estilo de vida coincide con muchos de los pilares que la medicina preventiva y antiedad considera esenciales para envejecer con salud. Como explican desde Neolife, clínica especializada en longevidad, no hay un solo secreto, sino un conjunto de factores que, bien gestionados, marcan la diferencia entre envejecer y mantenerse joven más tiempo.

Desde luego, los expertos especializados en longevidad, así como los lugares donde se viven más años siguen los hábitos que el director de cine ha implantado en su vida: dieta saludable, ejercicio físico regular, un buen descanso y relajación.

La idea de longevidad no es nueva, pero cobró especial interés tras la aparición del concepto de “zonas azules”, acuñado por el investigador Dan Buettner junto a National Geographic. Estos enclaves —Okinawa (Japón), Cerdeña (Italia), Icaria (Grecia), Nicoya (Costa Rica) y Loma Linda (EE.UU.)— destacan por concentrar a un elevado número de personas centenarias con una calidad de vida envidiable.

Según explica la doctora Cristina Minguito, directora médica de Neolife, “lo que estas regiones tienen en común no es una receta milagrosa, sino un conjunto de hábitos profundamente integrados en su día a día, que tienen mucho que ver con la prevención”.