¿Cómo identificar el alzheimer?

Estimular la lectura y escritura ayuda a evitar el alzheimer.

¿Qué puedes hacer para intentar prevenir el alzheimer?

El alzheimer es una enfermedad que poco a poco avanza, aunque la falta de prevención y desconocimiento de cómo inicia, provoca que cuando se descubra sea irreversible. La mayoría de la población comienza a manifestar síntomas tras 10 a 15 años de iniciado el padecimiento, por ello, ¿cómo identificar el alzheimer en sus inicios? Secuencia Salud te da algunas señales de alarma hoy 21 de septiembre, Día Mundial del Alzheimer.

• Olvidar nombres o números telefónicos frecuentemente.
• Desorientación en tiempo como no saber la fecha actual.
• Olvidar palabras y formar frases incomprensibles.
• Extraviarse en lugares comunes, no saber en donde se encuentra o dificultad para regresar a casa.
• Ser repetitivos en su lenguaje.
• Problemas para llevar cuentas bancarias.
• Incapacidad de reconocer a personas.
• Dificultad para seguir indicaciones orales o escritas.
• Guardar objetos en lugares poco comunes.
• Pensar que le roban o esconden cosas.
• Cambios repentinos del humor y del comportamiento.
• Dificultad para realizar tareas habituales como usar lavadora o utensilios comunes.

Pero, ¿realmente podemos hacer ejercicios para intentar prevenir el alzheimer? Algunas de estas  recomendaciones podrían hacer la diferencia:

• Dieta rica en frutas, verduras, pescado y agua.
• Controlar la hiertensión y diabetes.
• Evitar la obesidad.
• Aprender un nuevo idioma, tocar algún instrumento, desarrollar habilidad para el baile.
• Evitar fumar.
• Estimular capacidades que tenemos como la lectura y escritura.
• Mantenerse activo físicamente, al menos 30 minutos de 3 a 4 veces por semana.
• Mantener una vida social, no aislarse.
• Vivir con alegría y tener actitud positiva.